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想知道Lazar：Angelov拉扎尔·安格洛夫健身食谱 有着“最完美肌肉”美誉的健身达人Lazar Angelov受到了无数健身爱好者的崇拜，他那线条鲜明的肌肉纵横健身界多年依然鲜逢敌手，大家对他更多的关注在Lazar Angelov的健身计划和Lazar Angelov健身饮食食谱，那下面我们先来爆料一下Lazar Angelov的饮食： 第一餐： 燕麦片+ 6份鸡蛋白

Lazar_Angelov拉扎尔·安格洛夫健身食谱

第二餐： 米饭 + 鸡肉切片 第三餐： 乳清蛋白 + 杏仁 第四餐： 米饭 + 鸡肉切片 第五餐： 鲔鱼 + 沙拉

Lazar_Angelov拉扎尔·安格洛夫健身食谱

第六餐： 米饭 + 鸡肉切片 第七餐： 一种叫“izvara”的东西（…斯拉夫语，是一种白色粉末状的东西，译者查到中文意思好像是”强（了那个）骂”，额..），我觉得英文里好像没相应的说法，这东西只有保加利亚才有。但这是摄取酪蛋白很好的来源，它富含17.2g蛋白质，而每100g才仅仅85卡热量。所以这是睡前最后一餐最好的食物。

努力增肌减脂给你带来的最大的回报是什么?
太多了，说不明白。

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17.

Lazar_Angelov拉扎尔·安格洛夫健身食谱

请列举三套你认为雕塑你猛男身材的最佳动作？ 我想推起更大的重量，所以总是会做的三套动作是平板卧推，深蹲和硬拉。 你在使用健身补剂有哪些？ 多种乳清蛋白，支链氨基酸和谷氨酰胺。接受澳大利亚Nutri-Sups赞助之后，我开始使用Muscle Warfare的产品，我觉得它们的效果很赞，在训练上帮了我大忙，维度和体重都增加了。

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