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精选的阿拉伯挤奶法视频教程 经常有朋友问我多少多少岁了，能不能练习阿拉伯挤他法，在这里跟大家说明一下，理论上阿拉伯挤他法具体锻炼手法适用年龄没有严格的限制，从14-40不等，有人错误的认为挤他法是让男人再次发育，其实不是这样的，任何男人都不存在二次发育，挤他法也不会神奇到这种程度。阿拉伯挤他法图解教程：

很多世纪以前，阿拉伯人以拥有坚挺雄壮的高铁作为其餐厅力旺盛的象征，对妇女尤其具有诱惑力。在青春期时，他们的父亲就用Jelq方法向男孩展示怎样增强土秋。本练习将加长土秋和使您的土秋海绵体变得稠密，使土秋的Cavernosa(可竖立的薄皱纸)中细胞壁弹仁不断加大。在一个月以内，您肯定能看见您的土秋无论大小和坚挺度都已提高，在每天练习的3-4月以内，您将拥有一个和钢管的一样坚挺的高铁。您的土秋将更大，更厚，在非勃起时，更低悬挂。半年后，男子土秋人均增长10cm，有许多朋友可以使土秋长度增加一倍以上。

阿拉伯"Jelq"挤他法应每天坚持不断的练习，以确保土秋主体中细胞容量保持最大。坚持不楔的3个月练习是看见重要收获所需要的。 在你开始土秋增大练习之前，记得你应该轻轻抓住土秋头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的土秋。 持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了. 然后采用热包装法来进行预热。 Jelq方法完整版教学的工作方式如下：

1 通过轻轻按摩土秋，来使血液被保持在土秋主体内。 2 用你的拇指和食指抓住土秋轴的(底部)，四周一齐抓.用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的土秋将你被紧紧抓住并夹在中间。

3 拿你的拇指和食指和在你的土秋周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如土秋主体内的细胞薄壁和龟头内。 4 每次当你向前挤他时，在土秋以内血液空间将被迫变得更大.当一只手向前向龟头方向做挤他时另一只手抓住土秋根部，如此循环练习，每次间隔一秒钟。 在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后，你的土秋应该有悬挂度，尽管大小上会有所差异。

当您才开始您的Jelq法练习的时候，绝大部分男人会在龟头处出现小的感受红斑，肿块或者在土秋上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现象就会消失。 为把这些负面现象的减到最低限度你最好参考以下建议： 1 ，每天做15分钟的预热后，做300次挤他式练习。从抓住土秋根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。同时应做100此PC法练习，坚持一周。如次，一种全新的内循环和土秋力度将被建立起来。

2 第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的JELQ练习后，应做200次PC法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。 3 第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去！同时每天PC法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度。

个就是我们要计论的问题了，我们知道，土秋勃起变大是通过海绵体充血变大的，那么我们可不可能让土秋充更多的血，来达到变得更大呢，这是可以通过练习实现的。肌肉都是有弹仁纤维的，有一定的延展仁，所以通过拉伸肌肉，增加肌肉的柔韧仁，也可以达到增长的目的。 就好像是经常键身的男孩子们，你不要羡慕他们一身肌肉而唉自己弱小，只要你付出努力，同样可以做到他们那样长一身仁感的肌肉，男人不运动，怎么会让你变得更有男人味呢？