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想知道臂力器40kg是多少力气话题：臂力器多少公斤好问题详情： 本人五十五公斤体重用多少公斤臂力器好？ 回答：四是公斤的就行 追问： 那五十公斤的可以用不？话题：臂力器最大多少公斤问题详情： 本人172，64公斤，18岁！男本人空有一身肉~力气小的可怜！很自卑！所以想买个臂力器~！但是网上一看发现~臂力器还分公斤的~我不懂了！我该买多少公斤的啊？还有人家说这个东西要买牌子货~哪个是牌子货啊？大家帮我下！谢谢

回答：最好能到体育用品商店去亲身感受一下哪个更适合你 一般选一口气撑到筋疲力尽能做15下的合适 双林牌的不错 还有奥蕾的也还行 别的品牌就不敢恭维了 你也可以试好后在网上买 话题：40公斤臂力器一天几次问题详情： 我买了个40KG的臂力器，每天应该怎么练？比如哪些时间最适合锻炼，一次锻炼多久？一天锻炼几次？刚开始买来只能弯3个很费劲，现在一次能弯10个，40KG=80斤， 我这样练能把练到多大的力量？

回答：话题：臂力器买多少公斤的

问题详情：

臂力器40kg是多少力气

回答：买个30千克的，练的的时候要热身，不要做的过快，不要用力过猛，不然容易被打到，也容易拉伤！参考回答：15KG的就足够了话题：14岁用几公斤臂力器问题详情： 回答：14岁开始练习力量很好，有利于骨骼、肌肉的发育，但臂力器不是练习力量的最佳器械。力量训练也是抗阻力训练，阻力的形式多种多样，训练效果也不一样，最好的阻力是自由重量阻力，也就是重力。其次是自身体重阻力和固定器械阻力，固定器械阻力虽然也是重力，但一般都通过杠杆和滑轮改变了力的大小和方向，剩下的就是最差的弹力阻力，弹力阻力的缺点在于它会随着距离的延伸而变化，当到达最高点时力量达到最大，用这样的阻力训练，不仅效果一般，也最容易受伤。建议弄一付可调重量的哑铃或杠铃来练习力量比较好。

参考回答：30参考回答：能承受多少就拿多少，也可以挑战一下自己，在你承受的范围外。参考回答：10参考回答：20和30话题：一般人臂力器60公斤问题详情： 回答：你男的还是女的 追问： 我男的 18岁 高二 回答： 比较少 除非受过专业培训的 参考回答：这不是看身高，看力量的参考回答：不多不多咯

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参考回答：我可以，60的四个呢话题：80公斤臂力器问题详情： 回答：超好啊，嘿嘿！话题：臂力器30公斤做100个问题详情： 我个子不高，体重也比较轻。引体向上能做三十个。俯卧撑能做两三组，每组做四十多个。因为体重轻，这个数据也没有参照仁和可比仁。臂力器，40KG的根本就一点都不动，就买了一个30KG的，一开始一气能弄30个，弄了有十天吧，现在一口气能弄100多没有问题。可是40KG的还是弄不动。我想知道30KG的炼着还有用吗？一直炼能不能可以搞动40KG的？

回答：【楼主好！】先问你两个问题，不用你回答，只要你思考

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1.你可以把一个10斤重的东西提起来一次，和把它提起来10次的区别是什么？

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2.你可以把一个10斤重的东西提起来10次，和把一个100斤的东西提起来一次有什么区别？ 现在我来说【本质问题】 【肌肉生长与力量增大的同步】 不想说的太专业，就用个能说懂的类比。

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1.先通过超负荷的锻炼导致肌肉的损伤

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2.同负荷的锻炼维持肌肉的水平

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3.肌肉的愈合及生长导致力量的提高 具体是很复杂的，你就这样想就可以了 【你问题所在】 你用30KG臂力器，刚开始做得少，那么你加量就可以起到超负荷的作用，所以效果很明显。但是到了后期，100个和110个对于你的这个水平来说，没什么区别，就是所谓的瓶颈期。 所以要突破这个问题，就不是简单的加量可以就解决的了。要通过提高外阻力来达到提高力量的目的。

【解决方案】 改用更高外阻的臂力器，然后按照你刚开始练30KG那样慢慢加量，然后再增加外阻，这样力量才能增长！你继续练30KG明显只能增加耐力了！ 【你补充问题的回答】杠铃卧推，借力垂直推举等你可以尝试增加负重之后做引体向上或者俯卧撑（比如以前我背着包，包里放砖头做引体向上，在背上放着举重的杠铃片做俯卧撑）重量的增加要循序渐进！初始重量都是自己定的，要定在自己感觉有点吃力，但是又能做几个的状态下。

话题：50公斤的臂力器问题详情： 50公斤的臂力器怎么玩，今天刚刚买了一个50公斤的臂力器，试了一下，一个都弄不动，郁闷的，怎么才能让我能练起来，主要是锻炼的哪里的肌肉？ 回答：你还小吧？60公斤级的我都一口气最十几个以上把它玩的变不回原形。你先双手拿起与肘关节差不多高然后双手往里压，压到手柄挨在一起然后慢慢放回原形在压，如果不行就是你的力量或者年龄还小。 追问： 22了，应该是我的力量小了，怎么增加力量，还有就是是50的，不是60的。 回答： 做俯卧和引体向上就可以增加力量的。

话题：臂力器30公斤问题详情： 我17，

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1.80的个子，可以的是没多大力气，今天买了个30kg的臂力器，居然还弄不动，怎么办？ 回答：再买个更轻的可以弄动的练呗，然后那个练的感觉轻松后，就可以在加重量了。

臂力器40kg是多少力气

参考回答：那是你还不习惯怎么掰我一开始的时候也是非常不习惯 所以一下都掰不到底多掰几次 有经验以后再玩 就会熟练很多的15岁 练过半年臂力器 30KG掰30下 最初一下也搞不了参考回答：先做基础锻炼，等有一定的臂力时再练也不迟话题：18岁买多少公斤臂力器

问题详情： 回答：兄弟去健身房吧，没专业的老实指导很容易把肌肉拉伤参考回答： 自己去试一试 这个毕竟因人而异 挑个不太费劲的选吧 参考回答：臂力器和身高无关 只和年龄和力气有关 还有 臂力器在于数量 不在于重量 不管你力气多大 都可以买最小的 20公斤 做个几百个 14岁的男生标准力气是做30攻击的30个 力气偏大的做40公斤50个 超级大的可以50公斤的20个 14岁男生30公斤的做不到30个都不达标 18岁至少也得做的动50公斤的 毕竟是成年人 但臂力器不在于重量 你可以去试试做多少公斤的不费力也不简单

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