想知道标准卷腹：卷腹运动标准动作图
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- △卷腹
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- 练腹只会卷腹这几个腹部训练动作让你的马甲线,腹肌更明显!
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- 练腹只会卷腹这几个腹部训练动作让你的马甲线,腹肌更明显!
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- 卷腹运动
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- 平时大家在进行仰卧卷腹运动时多会追求速度,并且用头颈部用力带动
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- 因此在训练之前在做卷腹之前要对腰部做足热身运动,平躺在垫子上之后
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- 对于练腹肌 正反卷腹动作有什么同
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- 抬腿卷腹动作*10
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- 动作五:侧面卷腹
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- 拉力器卷腹标准正确姿势图解
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- 动作五:卷腹,双手可以放在腿上向上延展,卷起到顶峰停留2秒,感受腹部
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- 曾经傻傻分不清的仰卧起坐和卷腹t_t
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- 单侧仰卧卷腹
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- 卷腹弹力带蹬腿
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- 3,卷腹+登山跑
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- 卷腹可以帮助我们训练腹部,加强腹直肌; 准备动作: 仰卧垫子上,双脚
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- 专属懒人的沙发运动,一边看电视一边瘦下来!
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- 【运动】"腹愁者"联盟day4:侧身瘦腰
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- 卷腹动作,练就马甲线,人鱼线就是这么实用
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