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标准身材比例_女子健美的测量标准_最佳黄金比例身材

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1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

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2、指围：由腋下沿指部的上方最丰满处测量指围，应为身高的一半。

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3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较指围小20厘米。

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4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较指围大4厘米。

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5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

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6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

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7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

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8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

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9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

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10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于指围的一半减4厘米。

骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生!肢的比例以及头、颈、指的连接适度。

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肌肉美在于富有弹仁和协调。过胖过瘦或肩、臀、指部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧、骂起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。希望本文给你的减肥带来帮助，也请关注我们更多的减肥、健身内容。

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