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想知道p90x2：P90X跟P90X2和P90X3哪个好 P90X的运动量相对较大，但并不一定会让围度变粗，建议你在运动完之后认真做拉伸，特别是针对腿部的，这样线条塑造的会更好看。

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本身现在腿粗也不会长肌肉吗？那对瘦腿有效果吗？如果想瘦腿那有什么其他适合练的吗？ 说实话女生进行力量练习在围度上效果并不会太明显，你说的肌肉应该是肌肉块，女生会不喜欢。如果你的腿本身围度就大而且够紧致的话，就减少力量练习的强度和负荷，抗阻训练不要太多，不建议你跟着p90x练力量了。但是可以跟着做有氧，一定要做有氧，同时一定要做拉伸，拉伸时间最好长一点，这两项很重要。p90x里会有比较好的有氧和拉伸练习。腿部需要功夫和时间，耐心点。

有人直接开撸第三阶段，被恶心了。

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P90X休息时间短 强度也是三代里面最大的。 P90X2休息时间+热身时间+冷却时间太长了。 P90X3热身 冷却虽然很短，训练强度说是提高了。但是训练时间太少。

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P90X2是坑爹卖装备的，我的悲催瑜伽柱，瑜伽球。 P90X3也是为了赶上一般INS的热潮，但是缩了时间强度不够，练到后期觉得不给力。

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